Các nhà nghiên cứu cho ra kết luận rằng, những người mất ngủ thường có vòng eo to hơn 3cm so với người ngủ đủ giấc, vòng 1 sẽ tăng lên nếu bạn ngủ trên 6 tiếng ngày.
Ngủ đủ giấc giúp tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể, những loại cholesterol tốt này giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh về tim mạch.
Trường Đại học Leeds nghiên cứu và phát hiện những người ngủ ích thường bị thừa cân và béo phì.
Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng khi ta thức khuya cơ thể tiết ra một lượng hóc mormone ghelin thừa thải ra gây cho ta cảm giác thèm ăn.
Giấc ngủ được khuyến cáo tốt nhất nên ngủ 8-9 tiếng.
Ngủ ít hơn 7 tiếng tăng nguy cơ ung thư phổi và sa sút trí tuệ.
Của: huu danh vo thuc
Nguồn: Daily
Comments
Post a Comment