Thứ 7 ngày 8/7/2017
Những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng chúng lại âm thầm làm tổn hại sức khỏe của chúng ta.
Hãy cùng điểm qua những thói quen ấy để mang lại cách phòng tránh chúng và bảo vệ sức khỏe của chúng ta.
1. Sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ.
Ánh sáng nhân tạo vào ban đêm đặc biệt từ điện thoại thông minh làm giảm sự sản xuất hóc môn melatonin điều hòa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Hạ melatonin thấp có thể dẫn đến trầm cảm, ung thư, béo phì, bệnh tim và hệ thống miễn dịch mong manh của chúng ta.
Do đó ngủ sớm là một lựa chọn hợp lý để cải thiện sức khỏe của bạn.
2. Đánh răng ngay sau khi ăn
Bạn nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn. Nếu có thể, một giờ thì tốt hơn. Thực phẩm và đồ uống - đặc biệt là những chất có tính axit cao - có ảnh hưởng đến men răng cũng như lớp dưới nó (ngà).
Sự di chuyển của bàn chải đánh răng của bạn đẩy axit sâu hơn và gần với ngà răng hơn. Điều này có thể dẫn đến độ nhạy cực cao và làm hỏng men răng.
3. Lưu trữ thực phẩm trong hộp nhựa
Nhiều hộp nhựa chứa các chất hoá học nhân tạo, như phthalate và bisphenol, giúp duy trì tính linh hoạt của chúng. Nếu thức ăn giữ lâu trong hộp nhựa, các chất như vậy có thể xâm nhập vào thức ăn. Nuốt vào chúng có thể có ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết.
Tốt hơn là giữ thực phẩm trong các thùng chứa bằng thủy tinh, thép không rỉ hoặc vật liệu gốm. Ngoài ra, chú ý đến các biểu tượng trên, vì chúng cung cấp thông tin hữu ích về cách sử dụng thùng chứa.
4. Mặc quần jeans bó sát
Mặc dù chúng có thể là thời trang, quần jeans chặt chẽ liên tục báo chí trên da và kết thúc thần kinh của bạn. Điều này gây ra cảm giác không thoải mái liên tục dẫn đến các vấn đề với hệ thần kinh.
Như thể điều đó không tồi tệ, việc giảm không khí vào chân bạn có thể gây ngứa và ngứa ran, và cuối cùng làm cho chân bạn bị tê liệt.
Như thể điều đó không tồi tệ, việc giảm không khí vào chân bạn có thể gây ngứa và ngứa ran, và cuối cùng làm cho chân bạn bị tê liệt.
5.Uống nước ép tươi
Sai lầm khi quan niệm rằng uống càng nhiều nước ép tươi càng tốt.
Không phải mọi người đều biết rằng nước ép trái cây tươi chỉ tốt cho bạn khi uống với số lượng nhỏ.
Trong 1 số trường hợp bệnh tật nhất định, nước ép có thể gây nguy hại nghiêm trọng cho cơ thể.
Ví dụ: nước ép quả nho không được khuyến cáo cho những người thừa cân hoặc bị tiểu đường. Hơn nữa, nước ép là chất gây dị ứng mạnh. Bạn nên cẩn thận khi cho con mình cho trẻ chỉ cho số tiền nhỏ, và nếu có thể, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
6.Ngăn ngừa hắt hơi
Khi chúng ta nhắm miệng và kẹp mũi của chúng ta trong một nỗ lực để ngăn ngừa hắt hơi, áp lực nội sọ của chúng ta sẽ tăng đáng kể.
Dòng máu chảy vào não của chúng ta bị gián đoạn, mạch máu và mô thần kinh bị nén lại. Điều này có thể dẫn đến nhức đầu, tổn thương các mạch máu, và thậm chí là các vấn đề về thính giác.
Dòng máu chảy vào não của chúng ta bị gián đoạn, mạch máu và mô thần kinh bị nén lại. Điều này có thể dẫn đến nhức đầu, tổn thương các mạch máu, và thậm chí là các vấn đề về thính giác.
Không bao giờ tự ngăn mình khỏi hắt hơi.
7.Sử dụng nước hoa
Các chất tổng hợp thường được sử dụng để làm nước hoa vì chúng tạo ra hương thơm mạnh mẽ hơn và rẻ hơn dầu tự nhiên. Những chất này có thể gây chóng mặt, buồn nôn, và buồn ngủ.
Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da.
Tốt hơn là nên trao đổi nước hoa cho các loại tinh dầu hoặc chỉ dùng chúng trong những trường hợp nhất định.
Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da.
Tốt hơn là nên trao đổi nước hoa cho các loại tinh dầu hoặc chỉ dùng chúng trong những trường hợp nhất định.
Hãy chia sẽ để mọi người cùng bảo vệ sức khỏe.
Dịch Bởi : Huu Danh Vo Thuc
# Brightside
Comments